co wtedy

Wez pod uwage ze e-lite to zagorzały 'zwolennik' zma Ale mozesz jak najbardziej, to nie tt Co do bcaa to fakt - lepiej białko, no chyba ze robisz rzezbe to wtedy bcaa, chcoc tez niekoniecznie...

znowu kolejny bez sensu temat... jak to co by ci bardziej pomogło?? tego nikt z uczestniczących w tej dyskusji nie może Ci powiedziec!! to bzdura!! zacznij jeszcze raz: podaj skład posiłków... rozkład zajęc dziennych... wage, wiek, genetyke i dopiero wtedy takie pytanie ma sens

[...] to troszeczkę zmniejszam ilość węgl. a białko albo zostaje niezmienione, albo nieznacznie zwiększam jego ilość, tłuszcze są raczej na stałym poziomie, a jeżeli nawet zdarzy mi się troszkę polecieć z wagi to patrzę co naprawdę straciłem bo jeżelui okazuje się, że troszkę wody podskórnej to wtedy mimo troszkę mniejszej wagi wyglądam nawet lepiej.

no przeciez to jest ogolnorzwojowkaa kazda partia w 1 dzien po sobie kadz cwiczenie nie musisz zajmowac calej silowni ale jak ktos robi na ławeczce to przeciez odpoczywa nie ? i wtedy na nia wchodzisz i mu zakladasz po tem co on miał Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-28 12:51:41

[...] możliwość trening siłowy, na przykład korzystając z tego postu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 , Dać kilka tygodni szansy takiemu treningowi i diecie i obserwować efekty. Jeśli będą zadowalające, kontynuować. Jeśli nie - zastanowić się co jest nie tak i wtedy dopiero sięgać po ewentualne suplementy, niekoniecznie zresztą po efedrynę.

Dzieki za wszy stkie cenne uwagi!!! Uloze dietke do tych supli to was wtedy zapytam co o niej sadzicie na razie wielkie dzieki ZA WSZYSTKO!!!

[...] carbo zabezpiecza zapotrzebowanie energetyczne w pierwszym okresie potreningowym, zas bialko bedzie sie przyczynialo do odbudowy miesni.Dlaczego stosowac odzywki ? Poniewaz wtedy zalezy nam na jak najszybszym dostarczeniu skladnikow odzywczych - im szybciej to zrobimy tym skuteczniej bedzie przebiegala regeneracja i tym wiecej uda sie odbudowac [...]

no ale bedzie dobrze jezeli wejde w diete wysokotluszczowa?? pisze tam ze trzeba jesc duzo bialka i tluszczy i nie wiecej niz 20g codziennie weglowodanow i wtedy zajdziesz w ketoze i bedziesz chudl szybciej :) to bedzie dobrze jak wejde na ta wlasnie diete?? i posilek bede jadl co 2.5, 3 godziny thx nara

heh - masz racje - gorzej jak to co mowimy sprawdza sie w praktyce wtedy wiele osob nie chce/ nie moze uwierzyc ale juz nie wnikam bo sam wiesz ze to jest sprawa pomiedzy niebem a ziemia czasami pozdraiwam i pa

z tego co pamiętam bylo juz takie pytanie, i duzo osoob tak ma(ja tez), Darek moowil wtedy zeby zjesc po obudzeniu maly posilek a za jakąś godzine dopiero odpowiedni. a czym to moze byc spowodowane?

[...] do składu Savioli, Puyola, Van Bronckhorsta i Kluiverta i powiedział: "Nigdy nie wiadomo, co może się wydarzyć, być może niektórzy z nich nie będą w stanie zagrać, wtedy do czasu ich powrotu grać będą inni." Największy znak zapytania to sytuacja Puyola, który będzie pauzował przez 10 dni. Saviola jest obecnie na zgrupowaniu kadry [...]

[...] iz izolat bedzie "bez oslony" weglodowanowej ? Inna sprawa iz zazwyczaj polecamy brac serwatke po treningu i przed snem, a rzadziej pomiedzy posilkami, bo wtedy rownie dobrze sprawdza sie jedzenie. Co do carbo, to z koncentratem bialka serwatki wychodzi trioche taniej od gainera i mozesz sam ustalac stosunek wegli do bialka [...]

Moje pierwsze starcie po półrocznym treningu karate. Miałem wtedy 15 lat, szliśmy sobie z dziewczyną, jakiś menel przechodząc obok stuknął mnie ramieniem w moje ramię.Obejrzałem się. Menel rzucił do mnie chcesz wpie...l! Wiedziałem że za moment mnie złapie i przywali z bani, albo przyładuje sierpem. Miałem strasznie miękie nogi więc jakiś kolwiek [...]

Skoro już decydujesz się na tak długi cykl to tak jak koledzy radziłbym brać kretke w ilości 5g po treningu i 5g rano w dni bez treningu. Co tydzień zwiększał bym intensywność (do drugiego miesiąca) a przez następne pół miesiąca niech będą to treningi o intensywności mniejszej - wtedy ryzyko przetrenowania będzie znikome.

ja opowiem swoją historie zapisałem się na kicka i trenowałem wtedy tak około 0,5 roku. w klaskie miałem takiego typa co mnie zawsze wkurzał, robił głupie kawały naśmiewał się, gadał też ze ten kick nic mi nieda. czekałem na okazje któa nadażyła się na wfie, jak graliśmy w piłe specjalnie go prowokowałem (popychałem się, robiłem kosy po nogach [...]

willhelm - napisałem przecież, że nie pamiętam czy nie ma opisu, wczoraj jedynie spojrzałem na nazwę. Sprawdzę jak wróce do domu i wtedy napiszę co jest na opakowaniu.

[...] Wg Ciebie tak jaest najlepiej. Ale jak slusznie zauwazy Conner to zalezy od celow treningowych. Mozemy uzywac rozpietek w celu wstepnego zmeczenia miesni piersiowych- wtedy bedziemy je wykonywac na poczatku treningu. Co do ich przydatnosci- to dobre cwiczenie, ale ja np. nigdy za nim nie przepadalem. Nawet przy nieduzym obciazeniu i dobrej [...]

[...] przejdzie do Katalonii. Nie może zreszta być inaczej gdyż okno transferowe jest obecnie zamknięte. Kontakt francuskiego napastnika normalnie skończyłby się w maju 2005 i wtedy mógłby odejść on z własną kartą zawodniczą w ręku. Juve ma w planach kompletną przebudowę składu (skutkiem nieudanego obecnego sezonu). Zarówno Barça pragnęła [...]

no wiesz jak ktoś wogule kawy nie pije to przed siłką albo normlanie nie jest mu potrzebna. co innego jak już pijesznormlanie kawe tak jak cherbate to wtedy potrzebujesz jej do normlanego funkjonowania

[...] jednak ile konkretnie minut masz biec, a ile maszerować, tylko ustalaj to na bieżąco wg pulsu. Wydłużaj czas o 5 min. w miarę poprawy kondycji, do 40-45 min. marszobiegu, wtedy zwiększaj stosunek biegu / truchtu do marszu. ps: jeszcze mam prosbe jakbys mogla rozpisac program biegow zeby wyrobic sobie szybki bieg naprawde szyki. to dla kumpla [...]